左旋有用吗(那左旋到底有没有用)
资讯
2024-01-30
213
1. 左旋有用吗,那左旋到底有没有用?
所有的健身补剂都是起源于病人,换句话说最早是给病人用的,左旋也一样。左旋最早是给抑郁症患者使用的,后来被用在了健身行业,左旋最主要的功能不是减肥,是治疗抑郁症患者,商家夸大了左旋的次要功能,商业嘛,你懂的。所以你说有用吗?肯定是有用。你说没用吗?其实也没啥用。减肥的关键与补剂没关系,与饮食、睡眠、心情才有关系。
2. 训练的辅助效果怎么样?
这个在人体里面的确是可以帮助脂肪的分解的,但是一般来说人体内的含量是足够的,不需要外界补充的,也就是说起不了什么作用,但是不排除个人体质差异导致体内含量不够,还是看个人吧,不排除有用
3. 怀孕期连续8个月严重缺碘有影响吗?
辟谣:甲减准妈妈不需要补碘,因为食盐加碘了
孕妇平均尿碘水平<150μg/L、150~249μg/L、250~499μg/L、≥500μg /L分别为碘不足、碘充足、超充足、碘过量。
所谓平均尿碘水平是指几天内连续测定三次以上尿碘计算出来的尿碘含量。因为,单独一次测定的尿碘水平不准确,只能反映测定前一天的碘营养状况。这也就是卫士基本上不推荐孕妇进行尿碘监测的原因。
孕期严重缺碘可造成子代明显的认知损害。我国的研究认为在孕期或孕前接受治疗,可使子代智商提高10%~20%(10~20分)。尽管国国外(萨伊)的研究认为孕中期至晚期纠正母亲缺碘可提高婴儿的认知发育,但其他的研究认为在孕早期或孕前补碘更有益于子代发育。
谁说食盐加碘了,孕妇就不用额外补碘了?看看下面的事实!
网友:医生您好,我孕10周,查甲功能五项发现TSH很低,T3T4高,但是两个抗体正常,医生说我是因为HCG高所以甲亢了,但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50,孕妇正常值是150以上,那我现在这样对胎儿有影响吗?需要补碘还是禁碘呢?要吃药吗?补充下:我孕吐严重,两次吐出血了。期盼您的回复。
谁说食盐加碘了,孕妇就不用额外补碘了?看看下面的事实!
网友:医生您好,我孕10周,查甲功能五项发现TSH很低,T3T4高,但是两个抗体正常,医生说我是因为HCG高所以甲亢了,但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50,孕妇正常值是150以上,那我现在这样对胎儿有影响吗?需要补碘还是禁碘呢?要吃药吗?补充下:我孕吐严重,两次吐出血了。期盼您的回复
@妇幼卫士:恭喜你,你碰到了好医生!如果把你当甲亢治疗,你和宝宝都要倒霉! 医生都说了,你不是甲亢!尿碘那么低,当然要补碘! 结你来说,黄金素补碘最合适! 国内能够补碘的药物就是善存银片或善存多维元素片。 每天尽量吃点海带紫菜和裤带菜。 如果不补碘,宝宝智商会下降10-20分。也可能会甲减或者呆小症。
食用碘盐后孕妇就不用补碘了吗?
谁说食盐加碘了,孕妇不需要补碘了?看看这个孕妇的尿碘结果吧
网友:医生,我孕期尿碘一直低,8周97,14周79,17周140,21周73,这种情况属于严重缺碘吗?会影响孩子智力吗?有没有克汀病的可能性?
卫士:不可能是克汀病。也不是严重缺碘,小于50才是严重缺碘。一直低,为什么不补碘?查铁蛋白和维生素D,缺铁也影响甲状腺。你最好加我微信,方便沟通。
鉴于世界各地食物来源不同,应根据各地的饮食模式和碘盐食用情况,制定相应的策略,以确保女性在受孕前、妊娠期和哺乳期有适当的碘摄入。
由于难以确定每个妊娠女性或哺乳期女性每日究竟摄入了多少碘,美国甲状腺学会(ATA)推妊娠或哺乳期女性每日至少应该摄入250 μg碘。为了确保那些计划妊娠、妊娠期或哺乳期女性能够达到每日摄入250 μg碘的总量,ATA又同时推荐应该每日口服含150 μg碘的营养补充剂。因为,碘盐和日常食物能够每天提供100微克碘。这种营养补充剂中所含的应为碘化钾,而不是用海藻、海带等做成的制品,后者中的碘含量不稳定。这也就是我们所说的“食物补碘不靠谱”的原因。
准妈妈为什么要补碘?我有点想不通!
我是怀孕甲减,为什么我们这医生和你治疗方案不一样,忌吃含碘的东西,而你是提倡补碘,我有点想不通。
评论我的微博:怀孕早期没有筛查甲状腺疾病的后果 魏老师我是八个月建卡在外地抽血化验得知促甲状腺素是5.几,正常是2.几到4.几。我多出了一点,都快生了才知道有甲状腺疾病,二胎这是!让我转大卡到医院复查。如果真有甲状腺疾病,对胎儿能有多大伤害??需要及时治疗不?[流泪][流泪] 当然需要治疗。如果你没有补...展开
卫士回复:你们的医生只考虑了你的甲状腺,而且有可能还想偏了。而我考虑的主要是你宝宝智商,你说吧,是你的甲状腺重要还是你宝宝的智商重要?不用我回答了吧?难道你想生一个笨孩子吗?我不相信!准妈妈缺碘,宝宝智商下降10-20分!孕妇的碘需求量是普通人的1.5倍,碘盐中的碘只够普通人的!
你想说,你有点想不通,是不是?现在相通了吗?经常有专家说,现在,食盐加碘了,孕妇和哺乳妇女也不用补碘了。这种观点害了多少人?!孕妇每天需要250微克碘元素,哺乳妇女需要近300微克。碘盐只能提供100微克,大家说要不要补碘。国家在大力提倡孕妇和哺乳妇女补碘,道理就在这儿。
促甲状腺素低需要补碘还是禁碘?碘一把双刃剑 少碘多碘都不行!
一般情况下甲亢会造成促甲状腺激素低。
甲亢是甲状腺激素合成分泌过多引起的,碘是合成甲状腺激素的原料,所以简单的说,甲亢的病人要忌碘,以减少甲状腺激素合成原料。在就诊时医生会告诉患者禁碘饮食,不要吃海带、紫菜、海鱼等等含碘多的食物,食盐要选择无碘盐。
不过还有一些是容易被忽略的,比如含碘造影剂、胺碘酮、华素片,比如用于消肿散结的中成药,还有消毒用的碘伏、碘酒以及一些含海藻的化妆品。临床上有一种甲亢本身就是由于碘摄入过多引起的,叫碘甲亢。
当然碘剂也是可以用来治疗甲亢的,但仅限于甲亢危象和甲亢术前准备,时间长的话会造成脱逸加重甲亢症状。
促甲状腺素低也可能是亚急性甲状腺炎的甲亢期、产后甲状腺炎的甲亢期、或者是垂体性甲减病人,因此,不能仅凭这一个指标来确定要不要补碘?
妨间都认为碘是造成甲状腺疾病的原因,所以,很多人非常怕吃加碘盐,更不用说补碘了。
如果你是孕妇,尤其是怀孕3个月以内的孕妇,即使促甲状腺素低一点,只要不是真正的甲亢,你同样也要吃碘盐,更要补碘。否则,宝宝智商下降哦!
孕期碘营养:千万别缺碘
有专家说,现在食盐加碘了,孕妇也不需要补碘了…
有的医生说,甲减孕妇口服左旋甲状腺素钠片就行了,不需要补碘了…..
有的居然说,左旋甲状腺素钠片中就有碘,不用额外补碘了……
说完了甲状腺功能化验单,还有一个和甲状腺疾病关系比较大的就是碘营养状况,这个也是准妈妈们需要关注的。
妊娠期间甲状腺激素合成增加,肾脏碘排泄增加,胎儿碘需求增加,所以妊娠妇女的碘需要量比非妊娠妇女显著增加。孕前和孕期有充足碘摄人的妇女,可以保证甲状腺内充足的碘储备,能够满足怀孕期间甲状腺激素需求增加。
根据WHO推荐标准:拟妊娠、妊娠期和哺乳期妇女每天要保证至少250µg/d的碘摄入量。为保证上述碘摄入量,除了正常的饮食每天能提供大约100微克碘之外,每天需要额外补碘150µg。补碘形式以碘化钾为宜,或者含相同剂量碘化钾的复合维生素。但补碘不能过量,过量补碘容易引起胎儿甲减。要避免持续摄入超过500µg/d的碘。
那么如何把握这一分寸呢?可以通过尿碘中位数来判断。2007年WHO提出的妊娠期和哺乳期碘营养的标准是:
严重碘缺乏:尿碘<20µg/L;
中度碘缺乏:尿碘20~50µg/L;
轻度碘缺乏:尿碘51~149µg/L;
碘充足:尿碘150~249µg/L;
碘超足量:尿碘250~499µg/L;
碘过量:尿碘>=500µg/L。
虽然尿碘标准制定的非常精确,可是,尿碘测定并不准确。全世界也没有一个测定方法是非常精确和可靠的,其结果只能反映检测前一天的碘营养状态。
因此,补碘的原则就是,如果孕妇所在地供应碘盐,就应该补碘。
因为,我国有大约3000万人生活在高水碘地区,那里不供应碘盐。
希望每一位准妈妈都做到合理补碘、健康受孕,生一个聪明、健壮的宝宝!
4. 左旋肉碱怎么样?
【适合普通人的简单3步减肥法!超全方法帮你对症下药!】
说起减肥这事,真的是一个头两个大,有人说吃肉减肥,有人说吃素减肥;有人说轻断食好,有人说节食能行;有人建议喝奶昔,有人推荐吃左旋……大概诸子百家争鸣时都没这么精彩吧!
看戏的过瘾了,正儿八经的减肥er就惨了,简直万脸懵逼:.我是谁?我在哪?我在干什么?
其实减肥没有那么复杂,大多数人的肥要么吃的多要么动的少。有人把锅甩给基础代谢低、易胖体质,自欺欺人搞了那么多事出来。
健康减肥第一步:找原因人各有别,个体之间的差异性决定了每个人的肥胖原因可能不同。我们需要找到导致体重增加的原因是什么,一般来说,包括但不限于以下可能:
年龄年龄越大基础代谢越低,所以同样的食量,年轻的时候吃不会胖,但是现在会。
饮食不管怎么吃,导致肥胖的原因就是热量摄入过多了。可能是热量低吃的多、可能是吃的少但热量高、可能是热量高又吃的多。所有入口的东西,基本上除了水都是有热量的。
生理基础代谢低、内分泌失调、孕产后、肠道菌群功能紊乱
生活状态熬夜、久坐不动、睡眠不足、失眠、戒烟。
心理情绪性进食、压力大、神经性贪食
基因天生有某种肥胖基因,但它也大多数是由于不良生活习惯引发的
健康减肥第二步:找方法年龄力量训练,徒手或者是器械训练,提高肌肉含量从而提高代谢,同时紧致松弛下垂的皮肤
有氧训练,增加热量消耗。有能力的可以做高强度心肺训练。没条件的多做家务。
饮食控制,避免过多的油脂和添加糖的摄入
饮食调整饮食结构,少油少盐少添加糖,碳水脂肪蛋白质4:2:4(大概)
戒掉零食饮料,偶尔满足一下食欲就好了
增加谷物蔬菜,替换精致米面,食用全谷物和新鲜蔬菜
三餐细嚼慢咽,慢慢吃更有助于感觉到饱,不至于过量
可以少吃多餐,比较容易饿的情况吃加餐,但是控制总热量
多吃肉蛋加鱼,新鲜的瘦肉,鸡蛋和蒸煮的鱼肉(避免过多的煎炸烤腌)
生理基础代谢低:做力量训练增加瘦体重,不要节食/禁食
内分泌失调:咨询内科医生等专业人士
孕产后:正常减肥,力量+有氧+饮食调整
肠道菌群紊乱:听从医生建议调理,如果是吃不饱容易饿则增加膳食纤维摄入。
生活状态熬夜: 找出熬夜原因,调整作息,早睡早起可以做到吃早餐,三餐正常。
久坐不动: 用便签、闹钟等提醒自己定时起来走动。
睡眠不足:放下手机,少玩点电子产品;提升工作效率等。
失眠:咨询医生等专业人士、改变睡眠环境等。
戒烟:部分戒烟的人会发胖,此时建议调整心理状态,寻找朋友亲人的支持和帮助
心理情绪性/压力性进食:此情况下会引发暴食症,建议采用认知行为疗法(DBT )、学习正念和寻求朋友与家人的支持等科学的方式
@碳水加餐 曾经介绍过暴饮暴食的问题,可以翻看。
压力大:压力过大除了会引起上一条说的暴食之外,还会导致身体的皮质醇上升从而影响内分泌可能导致肥胖。可以咨询心理医生疏导、自我调解、找朋友家人倾诉等
神经性贪食:建议采用神经性厌食症基于家庭的治疗法 (FBT )。当然,这种已经属于病理性的了,最好的方法是看医生,获得专业人士帮助,同时家人的帮助也不可忽视噢
基因这个比较复杂,需要视具体情况而定。比如天生对食物敏感,食欲更旺盛,并且体重已经超重,可以考虑采用轻断食法、或者是5+2间歇性断食法等
健康减肥第三步:坚持和养成♥坚持:行为改变一旦开始,势必会各种不习惯,各种想放弃,此时可以采取转移注意力、跟朋友家人吐槽倾诉、偶尔轻微放纵、列举行为改变的利弊坚定信念、寻找成就感等方式方法。仅仅是做到了这个,你已经战胜了自己成功了一半。
♥养成:持之以恒的结果就是养成,在你的潜意识里植入了这种好习惯的概念,下意识这么做,并且习惯和喜欢这么做。此时你已经从中受益了,身材变好、体能加强、体质提高,比起同龄人,你更能蹦哒精力充沛。
加餐:左旋肉碱有用吗?在回答这个问题之前,我们先来看看它是怎么运作的。
功能
左旋肉碱在我们身体内的主要的功能就是充当运输车,它干的事叫做把分解下来的脂肪运到线粒体里面燃烧掉。说白了就是运煤车。
来源
主要来自于红肉,就是猪肉、牛肉、羊肉啊这些。悄咪咪告诉你啊你自个儿身体也会分泌这个玩意儿,而且普通人管够实际意义
左旋对于普通人的用处实际上就是个心理安慰剂,压根没啥卵用。训练强度上不去,你们家怎么会缺运输车嘞?身体压根没有拆下来那么多脂肪,搞那么多车钱多了没地方烧嘛这是?(那可以考虑救济下这个人@碳水加餐 谢谢您嘞)
小伙伴们,健康减肥没那么复杂的,戒焦戒躁,不要信这信那的,好好吃饭,坚持锻炼,就是最好的方法
我是@碳水加餐 营养健身你的避坑指南!
欢迎评论转载,分享更多健康观念给身边人
5. 左旋肉碱在什么时候吃最好?
我接下来整理一些正确的减肥食谱,免费送给大家,获取,请关注我的头条号:"咕咚健康小助手"。私信回复:"食谱" 。即可免费领取!
图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。
我是咕咚健康咨询师,点击关注,私信:"食谱"。
左旋肉碱并不起到关键的减肥作用,要减肥必须配合适当的运动,合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说,服用左旋肉碱1小时以后,配合1-2小时的中等强度有氧训练,会可能有一定的减肥效果。
值得注意的是,考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱,低劣产品繁多,并不建议大家利用左旋肉碱减肥。另外,目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想,但是也没有足够的证据来证实这一点。(相关链接:左旋肉碱能减肥吗)
左旋肉碱什么时候吃效果最好 不能多吃
人的身体每天也在自己生产左旋肉碱,如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成,从而导致健康受到影响。左旋肉碱每天食用超过1克,有的人会恶心和呕吐。超过2克,身体反应更加强烈。
码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者"咕咚健康",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!
左旋肉碱什么时候吃效果最好 运动前一小时
6. 左撇子的人智商真的更高吗?
首先说明一下,小编不是左撇子。
其次,左撇子是一个盛产天才的群体。
从拿破仑、克林顿到本·拉登,从牛顿、爱因斯坦到比尔·盖茨,从卓别林、玛丽莲·梦露到赵本山,都是左撇子。左撇子在当代政治经济文化生活中的作用其实远远高于他们在人口中的比例。并且指出,左撇子之所以能成为天才的象征,是因为他们长于右脑思维。
那么,长于右脑思维的左撇子是否真的比大多数右撇子的人更聪明一些呢?
大脑的左右分工、以及左右脑交互控制对侧肢体的情况来看,左撇子应当更聪明一些,但实际情况比人们想象的要复杂得多。
研究发现左撇子形成于胎儿发育早期,形成左撇子与右撇子的幕后操纵者是基因。
早在一个多世纪前,人们认为左撇子是一种不正常的生理现象,甚至把它看成是一种疾病。以为这是由于产妇遇到难产时,婴儿的左侧大脑受到了损害,使婴儿在以后的生长过程中经常地使用左手。因此,凡是左撇子者往往伴随有口吃和智力迟钝的现象。
但事实证明情况并不完全如此,人们发现周围的许多左撇子,不仅没有口吃和智力迟钝,恰恰相反,他们才智出众。
英国科学家对胎儿的超声波扫描表明,人成为“右撇子”或“左撇子”的倾向,在胎儿发育早期就形成了。
英国贝尔法斯特女王大学的研究人员对1000个胎儿进行了超声波扫描。他们发现,这些胎儿在发育到15周的时候,有90%会吸吮右手大拇指,只有10%吸吮左手大拇指。
研究人员对其中75个胎儿进行了跟踪调查,他们中的60个偏好吸吮右手,15个偏好吸吮左手。在这些胎儿出生后成长到10到12岁时,研究人员发现,60个在胎儿阶段吸吮右手的孩子习惯用右手;而在15个吸吮左手的胎儿中,有10个仍旧习惯用左手,另外5个则变成“右撇子”。
那么,为什么大多数人天生是右撇子,而少数人天生就是左撇子呢?
美国癌症研究所专家克拉尔研究认为,人体内可能存在着某个能控制人的偏手倾向的基因,这种基因能导致人们更习惯于使用右手或左手。克拉尔曾在人群密集的机场、超市对人的头发旋转方向进行了观察———秃顶或长发者不予考虑。结果显示,95%的“右撇子”头发都是顺时针方向旋转,而左撇子及左右手都很灵活的人,头发顺时针和逆时针旋转的各占一半。
由于右半脑控制左侧肢体运动,所以一些研究人员认为左撇子在知觉和想象力方面有可能更强一些。
最后,暂且不说胎儿发育早期形成的左撇子是否更聪明,小编知道在胎儿发育期间要给胎儿补充充足的营养物质,胎儿才会更聪明,尤其是补充充足的α-亚麻酸,有研究表明,孕期补充充足的α-亚麻酸,可以使宝宝智商提高20%-30%。
α-亚麻酸可以在人体内生代谢成DHA和EPA。其中DHA俗称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的重要元素。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
所以,母亲在孕期多吃富含α-亚麻酸的食物会更好,如苏麻油、亚麻油、核桃油,都含α-亚麻酸,尤其是苏麻油含量60%以上,让宝宝大脑聪明、眼睛明亮、头发乌黑!
所以,即使宝宝是个右撇子,也没关系,可以通过饮食来调理哦!
7. 左旋肉碱配合训练到底有没有效果?
左旋肉碱是一种氨基酸,通过将脂肪酸运输到线粒体中,在线粒体中脂肪酸可以被燃烧并用作燃料,从而提高能量水平。出于这个原因,许多人将左旋肉碱作为减肥补充剂,以帮助加速脂肪燃烧。
左旋肉碱有两种形式:l -肉碱和d -肉碱。左旋肉碱是一种活性形式,在能量代谢和生产中发挥作用,它是在体内产生的,但也可以作为一种补充,或在许多不同的蛋白质食物中发现。
在牛肉、鱼和鸡肉等特定食物中只含有少量的左旋肉碱,我们中的许多人在饮食中没有摄入足够的左旋肉碱,所以可用胶囊,液体或注射形式来提供。
由于左旋肉碱在能量代谢中可以起到核心的作用,许多运动员把它作为增强耐力和提高运动成绩的一种方式。
例如职业足球运动员在运动前服用3至4克左旋肉碱,会延长他们的耐力,因此对长跑运动员、游泳运动员或自行车运动员也特别有益。
补充左旋肉碱能显著减少体重,并能大幅降低体重指数。
当把左旋肉碱与规律的运动和健康的饮食结合起来,就能看到最大的减肥效果。除了增加耐力和有助于体重减轻,左旋肉碱可以保护肌肉避免损伤,有助于促进脂肪燃烧。
增加肌肉中的左旋肉碱的含量有助于防止脂肪增加,因为它会增加身体活动期间的脂肪燃烧和能量消耗。
左旋肉碱不仅对你的身体有好处,对你的大脑也有好处。会对大脑功能和认知产生积极的影响。
每天补充左旋肉碱不仅可以减少总脂肪量和增加肌肉量,还有助于减少疲劳和改善认知功能。
补充左旋肉碱可以帮助维持正常的血糖水平和对抗胰岛素抵抗。
胰岛素是一种激素,负责将糖从血液中输送到细胞,在细胞中糖可以被用作燃料。过多的胰岛素会导致胰岛素抵抗,降低其有效性,导致高血糖。
将左旋肉碱与控制你的碳水化合物摄入量结合使用有助于降低胰岛素抵抗,增加其敏感性。
左旋肉碱已被证明可以通过抑制骨转换来提高骨密度,并可以改善肾脏的健康。
由于左旋肉碱减少了肌肉中乳酸的含量,可以大大缩短了恢复时间,乳酸的减少意味着疼痛的减少和能量的增加,这将导致更快的肌肉恢复。
左旋肉碱有助于LCT(长链甘油三酯)进入线粒体。一旦进入线粒体,它们就被氧化并被用作能量,燃烧脂肪而不是储存脂肪。
左旋肉碱还有助于减轻疲劳,降低食欲,使其更有利于减肥。
对于大多数人来说,每天服用2克或更少的左旋肉碱剂量是可以耐受的,也可以从你的饮食中,例如通过吃肉和鱼摄取少量的左旋肉碱。
想了解更多减肥方式就关注我吧。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 左旋有用吗,那左旋到底有没有用?
所有的健身补剂都是起源于病人,换句话说最早是给病人用的,左旋也一样。左旋最早是给抑郁症患者使用的,后来被用在了健身行业,左旋最主要的功能不是减肥,是治疗抑郁症患者,商家夸大了左旋的次要功能,商业嘛,你懂的。所以你说有用吗?肯定是有用。你说没用吗?其实也没啥用。减肥的关键与补剂没关系,与饮食、睡眠、心情才有关系。
2. 训练的辅助效果怎么样?
这个在人体里面的确是可以帮助脂肪的分解的,但是一般来说人体内的含量是足够的,不需要外界补充的,也就是说起不了什么作用,但是不排除个人体质差异导致体内含量不够,还是看个人吧,不排除有用
3. 怀孕期连续8个月严重缺碘有影响吗?
辟谣:甲减准妈妈不需要补碘,因为食盐加碘了
孕妇平均尿碘水平<150μg/L、150~249μg/L、250~499μg/L、≥500μg /L分别为碘不足、碘充足、超充足、碘过量。
所谓平均尿碘水平是指几天内连续测定三次以上尿碘计算出来的尿碘含量。因为,单独一次测定的尿碘水平不准确,只能反映测定前一天的碘营养状况。这也就是卫士基本上不推荐孕妇进行尿碘监测的原因。
孕期严重缺碘可造成子代明显的认知损害。我国的研究认为在孕期或孕前接受治疗,可使子代智商提高10%~20%(10~20分)。尽管国国外(萨伊)的研究认为孕中期至晚期纠正母亲缺碘可提高婴儿的认知发育,但其他的研究认为在孕早期或孕前补碘更有益于子代发育。
谁说食盐加碘了,孕妇就不用额外补碘了?看看下面的事实!
网友:医生您好,我孕10周,查甲功能五项发现TSH很低,T3T4高,但是两个抗体正常,医生说我是因为HCG高所以甲亢了,但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50,孕妇正常值是150以上,那我现在这样对胎儿有影响吗?需要补碘还是禁碘呢?要吃药吗?补充下:我孕吐严重,两次吐出血了。期盼您的回复。
谁说食盐加碘了,孕妇就不用额外补碘了?看看下面的事实!
网友:医生您好,我孕10周,查甲功能五项发现TSH很低,T3T4高,但是两个抗体正常,医生说我是因为HCG高所以甲亢了,但不需要吃药。可是又查出尿碘低于50,孕妇正常值是150以上,那我现在这样对胎儿有影响吗?需要补碘还是禁碘呢?要吃药吗?补充下:我孕吐严重,两次吐出血了。期盼您的回复
@妇幼卫士:恭喜你,你碰到了好医生!如果把你当甲亢治疗,你和宝宝都要倒霉! 医生都说了,你不是甲亢!尿碘那么低,当然要补碘! 结你来说,黄金素补碘最合适! 国内能够补碘的药物就是善存银片或善存多维元素片。 每天尽量吃点海带紫菜和裤带菜。 如果不补碘,宝宝智商会下降10-20分。也可能会甲减或者呆小症。
食用碘盐后孕妇就不用补碘了吗?
谁说食盐加碘了,孕妇不需要补碘了?看看这个孕妇的尿碘结果吧
网友:医生,我孕期尿碘一直低,8周97,14周79,17周140,21周73,这种情况属于严重缺碘吗?会影响孩子智力吗?有没有克汀病的可能性?
卫士:不可能是克汀病。也不是严重缺碘,小于50才是严重缺碘。一直低,为什么不补碘?查铁蛋白和维生素D,缺铁也影响甲状腺。你最好加我微信,方便沟通。
鉴于世界各地食物来源不同,应根据各地的饮食模式和碘盐食用情况,制定相应的策略,以确保女性在受孕前、妊娠期和哺乳期有适当的碘摄入。
由于难以确定每个妊娠女性或哺乳期女性每日究竟摄入了多少碘,美国甲状腺学会(ATA)推妊娠或哺乳期女性每日至少应该摄入250 μg碘。为了确保那些计划妊娠、妊娠期或哺乳期女性能够达到每日摄入250 μg碘的总量,ATA又同时推荐应该每日口服含150 μg碘的营养补充剂。因为,碘盐和日常食物能够每天提供100微克碘。这种营养补充剂中所含的应为碘化钾,而不是用海藻、海带等做成的制品,后者中的碘含量不稳定。这也就是我们所说的“食物补碘不靠谱”的原因。
准妈妈为什么要补碘?我有点想不通!
我是怀孕甲减,为什么我们这医生和你治疗方案不一样,忌吃含碘的东西,而你是提倡补碘,我有点想不通。
评论我的微博:怀孕早期没有筛查甲状腺疾病的后果 魏老师我是八个月建卡在外地抽血化验得知促甲状腺素是5.几,正常是2.几到4.几。我多出了一点,都快生了才知道有甲状腺疾病,二胎这是!让我转大卡到医院复查。如果真有甲状腺疾病,对胎儿能有多大伤害??需要及时治疗不?[流泪][流泪] 当然需要治疗。如果你没有补...展开
卫士回复:你们的医生只考虑了你的甲状腺,而且有可能还想偏了。而我考虑的主要是你宝宝智商,你说吧,是你的甲状腺重要还是你宝宝的智商重要?不用我回答了吧?难道你想生一个笨孩子吗?我不相信!准妈妈缺碘,宝宝智商下降10-20分!孕妇的碘需求量是普通人的1.5倍,碘盐中的碘只够普通人的!
你想说,你有点想不通,是不是?现在相通了吗?经常有专家说,现在,食盐加碘了,孕妇和哺乳妇女也不用补碘了。这种观点害了多少人?!孕妇每天需要250微克碘元素,哺乳妇女需要近300微克。碘盐只能提供100微克,大家说要不要补碘。国家在大力提倡孕妇和哺乳妇女补碘,道理就在这儿。
促甲状腺素低需要补碘还是禁碘?碘一把双刃剑 少碘多碘都不行!
一般情况下甲亢会造成促甲状腺激素低。
甲亢是甲状腺激素合成分泌过多引起的,碘是合成甲状腺激素的原料,所以简单的说,甲亢的病人要忌碘,以减少甲状腺激素合成原料。在就诊时医生会告诉患者禁碘饮食,不要吃海带、紫菜、海鱼等等含碘多的食物,食盐要选择无碘盐。
不过还有一些是容易被忽略的,比如含碘造影剂、胺碘酮、华素片,比如用于消肿散结的中成药,还有消毒用的碘伏、碘酒以及一些含海藻的化妆品。临床上有一种甲亢本身就是由于碘摄入过多引起的,叫碘甲亢。
当然碘剂也是可以用来治疗甲亢的,但仅限于甲亢危象和甲亢术前准备,时间长的话会造成脱逸加重甲亢症状。
促甲状腺素低也可能是亚急性甲状腺炎的甲亢期、产后甲状腺炎的甲亢期、或者是垂体性甲减病人,因此,不能仅凭这一个指标来确定要不要补碘?
妨间都认为碘是造成甲状腺疾病的原因,所以,很多人非常怕吃加碘盐,更不用说补碘了。
如果你是孕妇,尤其是怀孕3个月以内的孕妇,即使促甲状腺素低一点,只要不是真正的甲亢,你同样也要吃碘盐,更要补碘。否则,宝宝智商下降哦!
孕期碘营养:千万别缺碘
有专家说,现在食盐加碘了,孕妇也不需要补碘了…
有的医生说,甲减孕妇口服左旋甲状腺素钠片就行了,不需要补碘了…..
有的居然说,左旋甲状腺素钠片中就有碘,不用额外补碘了……
说完了甲状腺功能化验单,还有一个和甲状腺疾病关系比较大的就是碘营养状况,这个也是准妈妈们需要关注的。
妊娠期间甲状腺激素合成增加,肾脏碘排泄增加,胎儿碘需求增加,所以妊娠妇女的碘需要量比非妊娠妇女显著增加。孕前和孕期有充足碘摄人的妇女,可以保证甲状腺内充足的碘储备,能够满足怀孕期间甲状腺激素需求增加。
根据WHO推荐标准:拟妊娠、妊娠期和哺乳期妇女每天要保证至少250µg/d的碘摄入量。为保证上述碘摄入量,除了正常的饮食每天能提供大约100微克碘之外,每天需要额外补碘150µg。补碘形式以碘化钾为宜,或者含相同剂量碘化钾的复合维生素。但补碘不能过量,过量补碘容易引起胎儿甲减。要避免持续摄入超过500µg/d的碘。
那么如何把握这一分寸呢?可以通过尿碘中位数来判断。2007年WHO提出的妊娠期和哺乳期碘营养的标准是:
严重碘缺乏:尿碘<20µg/L;
中度碘缺乏:尿碘20~50µg/L;
轻度碘缺乏:尿碘51~149µg/L;
碘充足:尿碘150~249µg/L;
碘超足量:尿碘250~499µg/L;
碘过量:尿碘>=500µg/L。
虽然尿碘标准制定的非常精确,可是,尿碘测定并不准确。全世界也没有一个测定方法是非常精确和可靠的,其结果只能反映检测前一天的碘营养状态。
因此,补碘的原则就是,如果孕妇所在地供应碘盐,就应该补碘。
因为,我国有大约3000万人生活在高水碘地区,那里不供应碘盐。
希望每一位准妈妈都做到合理补碘、健康受孕,生一个聪明、健壮的宝宝!
4. 左旋肉碱怎么样?
【适合普通人的简单3步减肥法!超全方法帮你对症下药!】
说起减肥这事,真的是一个头两个大,有人说吃肉减肥,有人说吃素减肥;有人说轻断食好,有人说节食能行;有人建议喝奶昔,有人推荐吃左旋……大概诸子百家争鸣时都没这么精彩吧!
看戏的过瘾了,正儿八经的减肥er就惨了,简直万脸懵逼:.我是谁?我在哪?我在干什么?
其实减肥没有那么复杂,大多数人的肥要么吃的多要么动的少。有人把锅甩给基础代谢低、易胖体质,自欺欺人搞了那么多事出来。
健康减肥第一步:找原因人各有别,个体之间的差异性决定了每个人的肥胖原因可能不同。我们需要找到导致体重增加的原因是什么,一般来说,包括但不限于以下可能:
年龄年龄越大基础代谢越低,所以同样的食量,年轻的时候吃不会胖,但是现在会。
饮食不管怎么吃,导致肥胖的原因就是热量摄入过多了。可能是热量低吃的多、可能是吃的少但热量高、可能是热量高又吃的多。所有入口的东西,基本上除了水都是有热量的。
生理基础代谢低、内分泌失调、孕产后、肠道菌群功能紊乱
生活状态熬夜、久坐不动、睡眠不足、失眠、戒烟。
心理情绪性进食、压力大、神经性贪食
基因天生有某种肥胖基因,但它也大多数是由于不良生活习惯引发的
健康减肥第二步:找方法年龄力量训练,徒手或者是器械训练,提高肌肉含量从而提高代谢,同时紧致松弛下垂的皮肤
有氧训练,增加热量消耗。有能力的可以做高强度心肺训练。没条件的多做家务。
饮食控制,避免过多的油脂和添加糖的摄入
饮食调整饮食结构,少油少盐少添加糖,碳水脂肪蛋白质4:2:4(大概)
戒掉零食饮料,偶尔满足一下食欲就好了
增加谷物蔬菜,替换精致米面,食用全谷物和新鲜蔬菜
三餐细嚼慢咽,慢慢吃更有助于感觉到饱,不至于过量
可以少吃多餐,比较容易饿的情况吃加餐,但是控制总热量
多吃肉蛋加鱼,新鲜的瘦肉,鸡蛋和蒸煮的鱼肉(避免过多的煎炸烤腌)
生理基础代谢低:做力量训练增加瘦体重,不要节食/禁食
内分泌失调:咨询内科医生等专业人士
孕产后:正常减肥,力量+有氧+饮食调整
肠道菌群紊乱:听从医生建议调理,如果是吃不饱容易饿则增加膳食纤维摄入。
生活状态熬夜: 找出熬夜原因,调整作息,早睡早起可以做到吃早餐,三餐正常。
久坐不动: 用便签、闹钟等提醒自己定时起来走动。
睡眠不足:放下手机,少玩点电子产品;提升工作效率等。
失眠:咨询医生等专业人士、改变睡眠环境等。
戒烟:部分戒烟的人会发胖,此时建议调整心理状态,寻找朋友亲人的支持和帮助
心理情绪性/压力性进食:此情况下会引发暴食症,建议采用认知行为疗法(DBT )、学习正念和寻求朋友与家人的支持等科学的方式
@碳水加餐 曾经介绍过暴饮暴食的问题,可以翻看。
压力大:压力过大除了会引起上一条说的暴食之外,还会导致身体的皮质醇上升从而影响内分泌可能导致肥胖。可以咨询心理医生疏导、自我调解、找朋友家人倾诉等
神经性贪食:建议采用神经性厌食症基于家庭的治疗法 (FBT )。当然,这种已经属于病理性的了,最好的方法是看医生,获得专业人士帮助,同时家人的帮助也不可忽视噢
基因这个比较复杂,需要视具体情况而定。比如天生对食物敏感,食欲更旺盛,并且体重已经超重,可以考虑采用轻断食法、或者是5+2间歇性断食法等
健康减肥第三步:坚持和养成♥坚持:行为改变一旦开始,势必会各种不习惯,各种想放弃,此时可以采取转移注意力、跟朋友家人吐槽倾诉、偶尔轻微放纵、列举行为改变的利弊坚定信念、寻找成就感等方式方法。仅仅是做到了这个,你已经战胜了自己成功了一半。
♥养成:持之以恒的结果就是养成,在你的潜意识里植入了这种好习惯的概念,下意识这么做,并且习惯和喜欢这么做。此时你已经从中受益了,身材变好、体能加强、体质提高,比起同龄人,你更能蹦哒精力充沛。
加餐:左旋肉碱有用吗?在回答这个问题之前,我们先来看看它是怎么运作的。
功能
左旋肉碱在我们身体内的主要的功能就是充当运输车,它干的事叫做把分解下来的脂肪运到线粒体里面燃烧掉。说白了就是运煤车。
来源
主要来自于红肉,就是猪肉、牛肉、羊肉啊这些。悄咪咪告诉你啊你自个儿身体也会分泌这个玩意儿,而且普通人管够实际意义
左旋对于普通人的用处实际上就是个心理安慰剂,压根没啥卵用。训练强度上不去,你们家怎么会缺运输车嘞?身体压根没有拆下来那么多脂肪,搞那么多车钱多了没地方烧嘛这是?(那可以考虑救济下这个人@碳水加餐 谢谢您嘞)
小伙伴们,健康减肥没那么复杂的,戒焦戒躁,不要信这信那的,好好吃饭,坚持锻炼,就是最好的方法
我是@碳水加餐 营养健身你的避坑指南!
欢迎评论转载,分享更多健康观念给身边人
5. 左旋肉碱在什么时候吃最好?
我接下来整理一些正确的减肥食谱,免费送给大家,获取,请关注我的头条号:"咕咚健康小助手"。私信回复:"食谱" 。即可免费领取!
图片来源于网络,如发现侵权,请联系本人删除。
我是咕咚健康咨询师,点击关注,私信:"食谱"。
左旋肉碱并不起到关键的减肥作用,要减肥必须配合适当的运动,合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说,服用左旋肉碱1小时以后,配合1-2小时的中等强度有氧训练,会可能有一定的减肥效果。
值得注意的是,考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱,低劣产品繁多,并不建议大家利用左旋肉碱减肥。另外,目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想,但是也没有足够的证据来证实这一点。(相关链接:左旋肉碱能减肥吗)
左旋肉碱什么时候吃效果最好 不能多吃
人的身体每天也在自己生产左旋肉碱,如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成,从而导致健康受到影响。左旋肉碱每天食用超过1克,有的人会恶心和呕吐。超过2克,身体反应更加强烈。
码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者"咕咚健康",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!
左旋肉碱什么时候吃效果最好 运动前一小时
6. 左撇子的人智商真的更高吗?
首先说明一下,小编不是左撇子。
其次,左撇子是一个盛产天才的群体。
从拿破仑、克林顿到本·拉登,从牛顿、爱因斯坦到比尔·盖茨,从卓别林、玛丽莲·梦露到赵本山,都是左撇子。左撇子在当代政治经济文化生活中的作用其实远远高于他们在人口中的比例。并且指出,左撇子之所以能成为天才的象征,是因为他们长于右脑思维。
那么,长于右脑思维的左撇子是否真的比大多数右撇子的人更聪明一些呢?
大脑的左右分工、以及左右脑交互控制对侧肢体的情况来看,左撇子应当更聪明一些,但实际情况比人们想象的要复杂得多。
研究发现左撇子形成于胎儿发育早期,形成左撇子与右撇子的幕后操纵者是基因。
早在一个多世纪前,人们认为左撇子是一种不正常的生理现象,甚至把它看成是一种疾病。以为这是由于产妇遇到难产时,婴儿的左侧大脑受到了损害,使婴儿在以后的生长过程中经常地使用左手。因此,凡是左撇子者往往伴随有口吃和智力迟钝的现象。
但事实证明情况并不完全如此,人们发现周围的许多左撇子,不仅没有口吃和智力迟钝,恰恰相反,他们才智出众。
英国科学家对胎儿的超声波扫描表明,人成为“右撇子”或“左撇子”的倾向,在胎儿发育早期就形成了。
英国贝尔法斯特女王大学的研究人员对1000个胎儿进行了超声波扫描。他们发现,这些胎儿在发育到15周的时候,有90%会吸吮右手大拇指,只有10%吸吮左手大拇指。
研究人员对其中75个胎儿进行了跟踪调查,他们中的60个偏好吸吮右手,15个偏好吸吮左手。在这些胎儿出生后成长到10到12岁时,研究人员发现,60个在胎儿阶段吸吮右手的孩子习惯用右手;而在15个吸吮左手的胎儿中,有10个仍旧习惯用左手,另外5个则变成“右撇子”。
那么,为什么大多数人天生是右撇子,而少数人天生就是左撇子呢?
美国癌症研究所专家克拉尔研究认为,人体内可能存在着某个能控制人的偏手倾向的基因,这种基因能导致人们更习惯于使用右手或左手。克拉尔曾在人群密集的机场、超市对人的头发旋转方向进行了观察———秃顶或长发者不予考虑。结果显示,95%的“右撇子”头发都是顺时针方向旋转,而左撇子及左右手都很灵活的人,头发顺时针和逆时针旋转的各占一半。
由于右半脑控制左侧肢体运动,所以一些研究人员认为左撇子在知觉和想象力方面有可能更强一些。
最后,暂且不说胎儿发育早期形成的左撇子是否更聪明,小编知道在胎儿发育期间要给胎儿补充充足的营养物质,胎儿才会更聪明,尤其是补充充足的α-亚麻酸,有研究表明,孕期补充充足的α-亚麻酸,可以使宝宝智商提高20%-30%。
α-亚麻酸可以在人体内生代谢成DHA和EPA。其中DHA俗称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的重要元素。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。
所以,母亲在孕期多吃富含α-亚麻酸的食物会更好,如苏麻油、亚麻油、核桃油,都含α-亚麻酸,尤其是苏麻油含量60%以上,让宝宝大脑聪明、眼睛明亮、头发乌黑!
所以,即使宝宝是个右撇子,也没关系,可以通过饮食来调理哦!
7. 左旋肉碱配合训练到底有没有效果?
左旋肉碱是一种氨基酸,通过将脂肪酸运输到线粒体中,在线粒体中脂肪酸可以被燃烧并用作燃料,从而提高能量水平。出于这个原因,许多人将左旋肉碱作为减肥补充剂,以帮助加速脂肪燃烧。
左旋肉碱有两种形式:l -肉碱和d -肉碱。左旋肉碱是一种活性形式,在能量代谢和生产中发挥作用,它是在体内产生的,但也可以作为一种补充,或在许多不同的蛋白质食物中发现。
在牛肉、鱼和鸡肉等特定食物中只含有少量的左旋肉碱,我们中的许多人在饮食中没有摄入足够的左旋肉碱,所以可用胶囊,液体或注射形式来提供。
由于左旋肉碱在能量代谢中可以起到核心的作用,许多运动员把它作为增强耐力和提高运动成绩的一种方式。
例如职业足球运动员在运动前服用3至4克左旋肉碱,会延长他们的耐力,因此对长跑运动员、游泳运动员或自行车运动员也特别有益。
补充左旋肉碱能显著减少体重,并能大幅降低体重指数。
当把左旋肉碱与规律的运动和健康的饮食结合起来,就能看到最大的减肥效果。除了增加耐力和有助于体重减轻,左旋肉碱可以保护肌肉避免损伤,有助于促进脂肪燃烧。
增加肌肉中的左旋肉碱的含量有助于防止脂肪增加,因为它会增加身体活动期间的脂肪燃烧和能量消耗。
左旋肉碱不仅对你的身体有好处,对你的大脑也有好处。会对大脑功能和认知产生积极的影响。
每天补充左旋肉碱不仅可以减少总脂肪量和增加肌肉量,还有助于减少疲劳和改善认知功能。
补充左旋肉碱可以帮助维持正常的血糖水平和对抗胰岛素抵抗。
胰岛素是一种激素,负责将糖从血液中输送到细胞,在细胞中糖可以被用作燃料。过多的胰岛素会导致胰岛素抵抗,降低其有效性,导致高血糖。
将左旋肉碱与控制你的碳水化合物摄入量结合使用有助于降低胰岛素抵抗,增加其敏感性。
左旋肉碱已被证明可以通过抑制骨转换来提高骨密度,并可以改善肾脏的健康。
由于左旋肉碱减少了肌肉中乳酸的含量,可以大大缩短了恢复时间,乳酸的减少意味着疼痛的减少和能量的增加,这将导致更快的肌肉恢复。
左旋肉碱有助于LCT(长链甘油三酯)进入线粒体。一旦进入线粒体,它们就被氧化并被用作能量,燃烧脂肪而不是储存脂肪。
左旋肉碱还有助于减轻疲劳,降低食欲,使其更有利于减肥。
对于大多数人来说,每天服用2克或更少的左旋肉碱剂量是可以耐受的,也可以从你的饮食中,例如通过吃肉和鱼摄取少量的左旋肉碱。
想了解更多减肥方式就关注我吧。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!